הרמוניה בטבע שלך

הרמוניה בטבע שלך מרחב לצמיחה וריפויי טבעי

31668185_1618204948229110_6336456790426779648_n

קצת עלי ועל הדרך שלי ....

שמי הילה ג'רסי בר אוריין אני בת 47 נשואה ואמא ל3 ילדים.
לפני 27 שנים התחלתי ללמוד ולחקור על עצמי ועל מטופלי את החיבור וההשפעה ההדדית בין גוף ונפש .
התחלתי בלימודי גופנפש ,פסיכותרפיה גופנית במכללת רידמן מייד אחרי הצבא, כבר אז הייתה לי ידיעה פנימית עמוקה שזו הדרך בה אני רוצה לצעוד בה.
לא ידעתי לאן אגיע? מה יהיה ? ואיך יהיה? פשוט הלכתי עם הלב שלי שאמר שזה הדרך….ועם אמא שתמכה בי וחיזקה אותי.

התחום של ריפוי וטיפול משלים בכלל וטיפול בעיסוי בפרט היה בתחילת דרכו בארץ ואני זוכרת שחיפשתי משהוא לאחז בו משהוא שאוכל לגעת בו ולראות תוצאות מחושיות ומהירות.
הרבה ממה שלמדתי היה לי כל מופשט ולא מובן אבל הרגיש נכון.
כחלק מההתמחות הרב תחומית במכללת רידמן היה את תחום תרפיה סומטית העיסוי, לעולם לא חשבתי שאהיה מטפלת בעיסוי אבל ברגע שחוויתי את האפקט המרגיע והמרפא של המסג ידעתי שאם זה עוזר לי זה גם יעזור לאחרים.
התחלתי לקבל עיסויים בעצמי והרגשתי שזה הדבר שהכי עוזר לי להרגיש יותר טוב עם עצמי, הרגשתי הקלה מיידית בכאב.
הרגשתי שאני נפתחת, מרפה ומורידה מעצמי שיכבה ועוד שיכבה של הגנה וכאב.

לכן התחלתי גם לטפל דרך עיסוי , ברגע שנגעתי באנשים וראיתי את ההשפעה המיטבית המיידית ידעתי שאני עושה משהוא שהוא מדויק לי ולאנשים שמגיעים אלי.
תרפיה סומטית עיסוי הוא הכלי הטיפולי הראשון שלי.
בהמשך המסע שלי להפחתת מתח וכאב בחיי והרצון שלי לא להיות תלויה במטפל ובתרופות (בגורם חיצוני) הגעתי אל עולם היוגה תרפיה.
הכלי השני שלי הוא יוגה תרפיה , יוגה ככלי לריפוי טבעי עצמי.
בדרך היוגה למדתי לפתח טכניקות וויסות עצמי ותנועות מותאמות לי להקלה על כאבי גב, אגן, צוואר כתפיים ושכמות. וכמו כן טכניקות של נשימה לוויסות ריגשי ולמיקוד החשיבה.
ושוב אחרי התנסות בסוגי יוגה שונים הן כתלמידה והן כמורה מצאת לי את היוגה הרכה והמאפשרת שלי, וזו הגישה אותה אני מלמדת היום .
בהמשך השנים אחרי הילד השלישי הרגשתי ואני רוצה ללמוד ולחוות עוד …
ושוב חזרתי ללמוד 4ל שנים פלוס סטאז' ארוך פסיכותרפיה בגישת הביוסינתזה בקמפוס ברושים האוניברסיטת תל אביב.
הכלי השלישי שלי הוא פסיכותרפיה כלי רחב שמשלב הרבה דרכי טיפול מילוליות ולא מילוליות.
תהליך קצר מועד או ארוך מועד תלוי בצורך אבל דורש רצון התגייסות לתהליך.

הרמוניה בטבע שלך מרחב ריפוי וצמיחה טבעי
דרכים שונות לריפוי ……כל אחת בוחרת מה מתאים לה
מנעד דרכי הריפוי הטיבעי הוא רחב מאוד.
הרמוניה בטבע הוא מרחב אישי הנולד מיתוך הרצון לתת מענה המשלב טיפול נפשי רגשי עם טיפולי מגע בטוח במקום אחד.
מרחב הריפוי שלי נקרא הרמוניה בטבע שלך.
כמו בטבע שיש כל כך הרבה חלקים, צבעים, צורות עונות ועוד ….
ככה אנחנו מורכבים מהמון חלקים, שכבות תחושות ורגשות .
"הגוף שלנו מורכב מהשושלת הגנטית שלו ומימה שהוא סופג/קולט ופולט מהסביבה בה הוא גדל, למעשה הגוף הוא מאגר מקודד של כל הרגשות, המחשבות, התחושות והערכים שאותם פוגש האדם במהלך חייו ",
לכן בעניי הגוף הוא הכלי הכי חשוב לעבוד איתו ודרכו.
כשאישה שמחפשת לעבור תהליך משמעותי ומעמיק .
השילוב המנצח בעני הוא האפשרות של שיחה, מגע, תנועה ונשימה .
וכל זאת בתוך קשר אישי חם ואוהב ובמרחב בטוח.
איזה נשים נגיעות אלי ?
נשים שמרגישות שהגוף מדבר איתן.
נשים הסובלות מכאבים אקוטיים או כרוניים.
פיברומיאלגיה
אנדומטריוזיס
נשים שחוות לחץ ועומס בכל תחומי החיים ובעיקר סביב גידול הילדים.
לפעמים כל מה שאת צריכה זה פשוט לשכב במקום בטוח ומוכר ולדעת שאת יכולה להרפות ולסמוך על המטפלת שלך. את מתמסרת ומשחררת ביקורת ושליטה .

בקצה השני יש את הנשים שרוצות להבין ולדעת, מגיעות כל שבוע בזמן שלהן יושבות בכיסא מדברות פורקות משתחררות חוקרות ויוצאות חזרה לעולם מאורגנות יותר ובהירות יותר לעצמן ולסביבה .
במרחב הריפוי והצמיחה שלי "הרמוניה בטבע שלך" יש את האפשרות לבחור ולשלב כל פעם מחדש.
יש לי מטופלות שבאות מתמסרות וסומכות עלי שאדע לגעת בהן בדיוק כמו שהן צריכות ושאדע בדיוק איפה כואב להן בגוף ואבחר במידת העיסוי המדויקת והמתאימה ובסוג המגע לכל אזור בגוף ויש לי מטופלות שבחרו בי לצאת יחד למסע גילוי עצמי.
מסע גילוי עצמי -חקירה משותפת של דפוסי התנהגות /פעולה ביום יום וכיצד הן משפיעות על מידת הכאב והעונג בחיים.

פסיכותרפיה בגישת ביוסינתזה -מסע ריפוי גילוי והתפתחות

ישת הביוסינתזה מאופיינת ביותר מערוץ טיפולי אחד: מילולי או גופני – ומאפשרת למטפלים לצאת עם המטופלים לתהליך התפתחותי מרתק המשלב הבנה קוגניטיבית, חיבור רגשי והתנסות חווייתית. תפיסה אינטגרטיבית מערכתית זו מאפשרת התאמה אישית לצרכים, למקצב ולמבנה הנפשי של המטופלת ומובילה במהירות לתוצאות. "השלם גדול מסך חלקיו."(אריסטו) האני מאמין שלי הוא חיבור בין אנשים, רבדים, חלקים בעצמי ובכלל ..... המטרה שלי כפסיכותרפיסטית גופנית הוא לתת מענה המשלב טיפול נפשי רגשי עם טיפולי מגע. בטיפול אני מציעה מרחב תומך ובטוח, מרחב בו את יכולה לפגוש את עצמך עם כל החלקים שבך. מרחב פיזי, רוחני, אנרגטי בו את יכולה לפרוס בפנייך את כל האמת שלך ללא שיפוט וללא ביקורת . סיפור חייך מקבל מקום מרכזי בתהליך, מלמד אותך על עצמך, על הבחירות שלך ועל ההתנהגות שלך . את לומדת לקבל את עצמך להבין את עצמך לראות שמה שבחרת עד היום נובע ממה שפגשת בחייך, התעצבת בצורה מסוימת ששירתה והגינה עלייך עד עכשיו. אבל אולי זו הזדמנות לבחור אחרת ?. בתהליך איתי ....... נעבוד על -הקשבה לצרכים ,דיוק הצרכים והיכולת לתקשר אותם החוצה בצורה מקרבת. נלמד הכיר מה גורם לך הנאה והתרחבות . מה הגבולות שלך וכמה את יכולה להתגמש איתם. מה הוא מקום בטוח עבורך ואיך ליצור מקום כזה בתוכך ובסביבה החיצונית לך. תתחברי ל קול הפנימי שלך ותלמדי להוציא אותו החוצה בצורה שתעצים אותך ואת האחר. פסיכותרפיה בגישת הביוסנתזה מבוססת על ההבנה שאנטגרציה /חיבוריות בין הרובד המנטלי, הרגשי והגופני יוצרות מרחב חדש של אפשריות, שינוי וריפוי מהותי. מסלול ההסמכה שבחרתי ללמוד הוא היחיד בארץ המוכר ע"י האירגון הארופאי לפסיכותרפיה EAPו מועצה העולמית לפסיכותרפיה WCP . מי שתבחר להגיע אלי ולצאת יחד למסע ריפוי גילוי והתפתחות, תוכל לפתח בעצמה יכולות כגון : #הקשבה לרגשות, למחשבות וזיהוי הביטוי הגופני שלהם. #חיבור לגוף כמקור כוח ועוצמה. #גמישות גופנית, מחשבתית ורגשית. # יכולת להתמודד עם אתגרי החיים ועם השינויים התכופים. # פיתוח חמלה, פנימית וחיצונית. #התבוננות בעניים טובות פנימה והחוצה. אני כאן כדאי לעזור לך להביא הרבה מכל זה לחיים שלך מימך נידרש.... לפנות יום ושעה קבועים בשבוע ולהתמסר לדרך מלאה בהפתעות וגילויים חדשים שיעניקו לך אושר ותחושת רווחה והקלה גופנית ונפשית.

מטפלת בתרפיה סומטית (סומה גוף)

אני מטפלת בתרפיה סומטית (סומה גוף) למעלה מ 25 שנים. למדתי עיסוי במגוון רב של שיטות וטכניקות אבל תמיד בדגש המגע ככלי מרפא ועבודה עם מערכת העצבים. שיטת העיסוי שלי היא הוליסטית אינטגרטיבית . אני עובדת על שרירים, פאשיה ,רקמות חיבור ומפרקים עם שמן ובלי שמן משלבת לחיצות ועבודה עם טריגר פיינט . ההתיחסות שלי היא פיזית אנרגטית ורגשית . אני מקשיבה לצורכי האישה שמגיעה אלי שואלת שאלות שיכולות לעזור וביחד אנחנו יוצרות "שדה התכוונות". זה יכול להיות השקטה והרפיה . פיזור ושחרור. חיבור לכוחות רדומים של כוח ועוצמה ועוד.... אחד הדברים שאני שמה דגש עליהם הוא "הקשר הטיפולי" במפגשים קבועים פעם בשבוע או פעם בשבועיים נבנה אמון וביטחון ככה שהאישה יכולה לשחרר עוד ועוד מתח ממערכת העצבים שלה, להתמסר לטיפול ובכך הטיפול נעשה עמוק יותר ומדויק יותר עבורה . ההתמסרות וההיקשרות פותחת ומרחיבה אזורים שהיו סגורים באופן כרוני, בעקבות סיפור חיים שלה ודפוסי התנועה והיציבה שהתקבעו בעברה. שילוב של שיחה ועבודת גוף, יחד עם קשר מיטיב ותומך מאפשרת לאישה לעשות שינוי עמוק בחייה. לעיתים מגיעה האישה עם "בעיה" מציקה בתחום אחד של חייה ואז לאט לאט מגלה שיש נרטיב (מוטיב חוזר) בחייה שמופיע בעוד תחומים ומערכות יחסים בחייה. בתוך הקשר הטיפולי (היחסים הטיפוליים) נוצר מרחב מרפא . בלי מאמץ ומבלי רצון עז לשנות אלא קודם כל להכיר בדפוסים, משהוא כבר מתאפשר אחרת ומשתנה . ואז כל אחת מוצאת בתוכה את ההרמוניה בטבע שלה.

תרפיה סומטית -עיסוי

אני מטפלת בתרפיה סומטית (סומה גוף) למעלה מ 25 שנים. למדתי עיסוי במגוון רב של שיטות וטכניקות אבל תמיד בדגש המגע ככלי מרפא ועבודה עם מערכת העצבים. שיטת העיסוי שלי היא הוליסטית אינטגרטיבית . אני עובדת על שרירים, פאשיה ,רקמות חיבור ומפרקים עם שמן ובלי שמן משלבת לחיצות ועבודה עם טריגר פיינט . ההתיחסות שלי היא פיזית אנרגטית ורגשית . אני מקשיבה לצורכי האישה שמגיעה אלי שואלת שאלות שיכולות לעזור וביחד אנחנו יוצרות "שדה התכוונות". זה יכול להיות השקטה והרפיה . פיזור ושחרור. חיבור לכוחות רדומים של כוח ועוצמה ועוד.... אחד הדברים שאני שמה דגש עליהם הוא "הקשר הטיפולי" במפגשים קבועים פעם בשבוע או פעם בשבועיים נבנה אמון וביטחון ככה שהאישה יכולה לשחרר עוד ועוד מתח ממערכת העצבים שלה, להתמסר לטיפול ובכך הטיפול נעשה עמוק יותר ומדויק יותר עבורה . ההתמסרות וההיקשרות פותחת ומרחיבה אזורים שהיו סגורים באופן כרוני, בעקבות סיפור חיים שלה ודפוסי התנועה והיציבה שהתקבעו בעברה. שילוב של שיחה ועבודת גוף, יחד עם קשר מיטיב ותומך מאפשרת לאישה לעשות שינוי עמוק בחייה. לעיתים מגיעה האישה עם "בעיה" מציקה בתחום אחד של חייה ואז לאט לאט מגלה שיש נרטיב (מוטיב חוזר) בחייה שמופיע בעוד תחומים ומערכות יחסים בחייה. בתוך הקשר הטיפולי (היחסים הטיפוליים) נוצר מרחב מרפא . בלי מאמץ ומבלי רצון עז לשנות אלא קודם כל להכיר בדפוסים, משהוא כבר מתאפשר אחרת ומשתנה . ואז כל אחת מוצאת בתוכה את ההרמוניה בטבע שלה. פסיכותרפיה בגישת ביוסינתזה -מסע ריפוי גילוי והתפתחות גישת הביוסינתזה מאופיינת ביותר מערוץ טיפולי אחד: מילולי או גופני – ומאפשרת למטפלים לצאת עם המטופלים לתהליך התפתחותי מרתק המשלב הבנה קוגניטיבית, חיבור רגשי והתנסות חווייתית. תפיסה אינטגרטיבית מערכתית זו מאפשרת התאמה אישית לצרכים, למקצב ולמבנה הנפשי של המטופלת ומובילה במהירות לתוצאות. "השלם גדול מסך חלקיו."(אריסטו) האני מאמין שלי הוא חיבור בין אנשים, רבדים, חלקים בעצמי ובכלל ..... המטרה שלי כפסיכותרפיסטית גופנית הוא לתת מענה המשלב טיפול נפשי רגשי עם טיפולי מגע. בטיפול אני מציעה מרחב תומך ובטוח, מרחב בו את יכולה לפגוש את עצמך עם כל החלקים שבך. מרחב פיזי, רוחני, אנרגטי בו את יכולה לפרוס בפנייך את כל האמת שלך ללא שיפוט וללא ביקורת . סיפור חייך מקבל מקום מרכזי בתהליך, מלמד אותך על עצמך, על הבחירות שלך ועל ההתנהגות שלך . את לומדת לקבל את עצמך להבין את עצמך לראות שמה שבחרת עד היום נובע ממה שפגשת בחייך, התעצבת בצורה מסוימת ששירתה והגינה עלייך עד עכשיו. אבל אולי זו הזדמנות לבחור אחרת ?. בתהליך איתי ....... נעבוד על -הקשבה לצרכים ,דיוק הצרכים והיכולת לתקשר אותם החוצה בצורה מקרבת. נלמד הכיר מה גורם לך הנאה והתרחבות . מה הגבולות שלך וכמה את יכולה להתגמש איתם. מה הוא מקום בטוח עבורך ואיך ליצור מקום כזה בתוכך ובסביבה החיצונית לך. תתחברי ל קול הפנימי שלך ותלמדי להוציא אותו החוצה בצורה שתעצים אותך ואת האחר. פסיכותרפיה בגישת הביוסנתזה מבוססת על ההבנה שאנטגרציה /חיבוריות בין הרובד המנטלי, הרגשי והגופני יוצרות מרחב חדש של אפשריות, שינוי וריפוי מהותי. מסלול ההסמכה שבחרתי ללמוד הוא היחיד בארץ המוכר ע"י האירגון הארופאי לפסיכותרפיה EAPו מועצה העולמית לפסיכותרפיה WCP . מי שתבחר להגיע אלי ולצאת יחד למסע ריפוי גילוי והתפתחות, תוכל לפתח בעצמה יכולות כגון : #הקשבה לרגשות, למחשבות וזיהוי הביטוי הגופני שלהם. #חיבור לגוף כמקור כוח ועוצמה. #גמישות גופנית, מחשבתית ורגשית. # יכולת להתמודד עם אתגרי החיים ועם השינויים התכופים. # פיתוח חמלה, פנימית וחיצונית. #התבוננות בעניים טובות פנימה והחוצה. אני כאן כדאי לעזור לך להביא הרבה מכל זה לחיים שלך מימך נידרש.... לפנות יום ושעה קבועים בשבוע ולהתמסר לדרך מלאה בהפתעות וגילויים חדשים שיעניקו לך אושר ותחושת רווחה והקלה גופנית ונפשית.

יוגה

מהי יוגה? היוגה היא מסורת בת אלפי שנים, שהתפתחה מתוך קשב עמוק לאדם, לטבע שסביבו, למערכות היחסים שלו עם עצמו ועם סביבתו ולמעשה לחיים עצמם. הפירוש המילולי של המילה "יוגה" yoga בסנסקריט הוא איחוד. סנסקריט הינה השפה בה הועברה חכמת היוגה מדור לדור, זו שפה שמהותה הפנימית וכל ביטוייה מצביעים לכיוון של יוגה – לכיוון של אחדות זרמי החיים. מטרת היוגה היא לאחד את הנפש הגוף והתודעה. ולאחד את האדם עם עצמו עם סביבתו. חוויות החיבור והשילוב מתאפשרת כאשר מתרגלים אסנה(תנוחה) ופרנימה(נשימה ) באופן סדיר ועקביי, מתוך הקשבה ומודעת לשינויים הקורים בגוף, בנשימה ובתודעה בזמן התרגול. אסנות ופרנימות שונות פועלות באופן שונה על הגוף ומשפיעות לא רק על שרירים, גידים ומפרקים אלה גם על הנשימה מערכת העיכול, מערכת הדם, מערכת העצבים, מערכת החיסונית המערכת האינדוקרינית /הורמונאלית ומערכת הרבייה. יוגה מאזנת, מרגיעה ומיצבת את מערכת העצבים ומפחיתה מתח באופן דרמטי. כאשר אנו מתרגלים יוגה אנו מסוגלים לראות את החיים בצורה ידידותית יותר, וקל לנו יותר לבחור להרכיב את המשקפיים הורודים ודרכם להתבונן בעולם ולהתמודד עם חיי היום יום. בנוסף היוגה מחברת אותנו לקול הפנימי הפועל באמצעות מחשבות, רגשות, חלומות ותחושות גופניות העולות מתוך תרגול היוגה המודע. במהלך חיי למדתי ותרגלתי סוגים שונים של יוגה. למדתי ויני-ויניאסה יוגה במיכללת וינגייט. יוגה תרפיהה לליקויי יציבה אצל ד"ר גיל זולברג בנה של רחל זולברג . יוגה נשית פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן . תרגלתי אשטנגה יוגה ואיינגר יוגה היוגה שלי כיום אני מלמדת יוגה עדינה ורכה שמטרתה לתמוך, לחזק ולהגמיש את הגופנפש. אפשר לקרוא לה גם "יוגה מאפשרת" היא מאפשרת לנו להיות בקצב שמתאים לנו ולדייק את התנוחה שתוביל אותנו לתחושה טובה ובטוחה בגוף. אחד הדברים החשובים ביותר בתהליכי ריפוי זה תחושת הביטחון. לכן חשוב לי שנחווה מרחב תומך ומזין בקבוצה במרחב המשותף וכן גם כל אחת ואחד יתחיל למצוא את המרחב הפנימי בתוכו בזמן תירגול האסנה/תנוחה שמאפשר התרחבות וזרימה שבסוף תוביל לתחושה טובה ובטוחה בגוף שלנו שהוא הבית של הנשמה שלנו . ליוגה שלי כל אחד.ת יכולים להגיע בדיוק כפי שהם.ן. יש נשים שסוחבות איתן פציעות ישנות מתאונות / נפילות /משברים גופניים ויש נשים שחוות עכשיו כאב אבל סומכות עלי שההנחיה לא תהיי דוחפת או מאתגרת מידי. אני כל הזמן מזכירה לעשות לאט בענידות . להגיע עם סקרנות וחקרנות מה אני עושה איך זה משפיע עלי ? איך ההנחיה על אזור אחד בגוף מערבת עוד חלקי גוף, ואם היא תדע רגע להרפות במקום אחד אולי זה יעמיק את יכולת השהייה בתנוחה וההתמסרות לכל הרבדים ואולי אף לתחושת אחדות ביניהם. עקרונות מנחים שלי בהוראת היוגה שאיפה לאחדות סקרנות וחקרנות לעשות פחות להתחבר יותר כל אחד יכול לא לעבוד עם כאב למצוא מקומות רחוקים ללא כאב ולעבוד משם . למצוא את סף הכאב שיוצר עונג להפנות עניים טובות כלפי עצמנו להיות בחמלה לעצמנו להתמסר לעצמנו ולפגוש את עצמנו במקום שאנחנו נמצאים היום. להיות באי אלימות כלפי עצמנו תירגול היוגה מתאים לנשים ולגברים. ניתן לתאם שיעור יוגה פרטי או בקבוצה. הקבוצות שלי קטנות, ומתאפשרת לי הזכות להכיר כל תלמיד באופן אישי, ולהתאים את האימון ע"פי צרכיו הפיזיים והרגשיים. האימון מותאם לגיל, למצב הרפואי, ואפילו למצבו הייחודי של המתרגל/ת בזמן הנוכחי של המפגש. אן צורך לבצע את התנוחה כמו בספר או כמו המורה אלה בהתאם ליכולתו האישית של כל אחד ואחת.

סדנאות
יוגה נשית

יוגה נשית היא שיטת תרגול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי. שיטת התרגול מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות השונות, אלא גם – ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים. יוגה נשית מאפשרת עבודת-עומק על אזור רצפת האגן, מרחב האמור להעניק תמיכה וייצוב לכל עשייה יומיומית. בעזרת חיזוק והפעלה נכונה של אזור זה לאורך שנות התרגול, מצליחות נשים להפחית ואף להעלים נזקים כמו דליפות שתן, צניחות אברים, אי שליטה בסוגרים, כאבים באזור האגן ועוד. חשוב לדעת כי רובינו, אם לא כולנו, נסבול בשלב זה או אחר בחיינו מחולשה של רצפת אגן. יום אחד נרים את התינוקות או הנכדים שלנו על הידיים וידלוף לנו... או אפילו שקיות מהסופר. או שניכנס הביתה ולא נשלוט בשלפוחית ולו רק בגלל הכנסת המפתח למנעול הדלת... או שנחווה כאב באגן, במפרקי ירכיים. והכאב ימנע מאיתנו תנועה, ישיבה, קימה ואף קיום יחסי מין... ליוגה הנשית כלים נגישים ופשוטים להתמודד, לטפל, למנוע ואף לשקם נזקים אלו. אלו הם נזקי החיים השגרתיים: כוח הכובד המשפיע עלינו, הריונות, לידות, בעיות פוריות, מחזורים חודשיים, גיל מעבר, מתח, דיכאון ועוד... הכל משפיע על אזור האגן. כמו כן נשים יכולות להתמודד טוב יותר בעזרת תרגול היוגה הנשית עם המחזור החודשי, עם בעיות פוריות, עם תופעות כמו מיגרנות חוזרות או עם תנודות המקושרות לגיל המעבר. ביוגה נשית אנו לומדות להבין לעומק את השפעתם היומיומית של ההורמונים המשנים ללא הרף את החוויה הגופנית, הנפשית והרגשית, לומדות להכיר בהשפעתם לאורך השנים, מתרגלות תנוחות ונשימות אשר עוזרות להסדיר את הפעילות ההורמונלית ולאפשר לה לעבוד במיטבה. בשיעורי יוגה נשית יש חשיבות למידע כמו: האם את בהיריון? האם את סובלת ממתחים קבועים? האם את בטיפולי פריון או אחרי לידה? האם התחילו תופעות הקושרות לגיל המעבר? האם את חווה דליפות שתן, צניחות אברי אגן? גם אם את לקראת או לאחר ניתוח - עליך לשנות הרגלי חיים כדי שהבעיה לא תחזור על עצמה בעוצמה! המידע הוא חלק מהתרגול, ויש התאמה אישית לנשים בהתאם למצבן. ביוגה נשית נעשית עבודה עם מערכת השרירים המייצבת – קבוצת שרירים עמוקים, אשר מייצבת את שאר התנועות השגרתיות של הגוף, אך ברוב התרגולים היא מוזנחת. בתרגול יוגה נשית נתייחס למעגלי החיים של נשים ולאפשרות להתבונן לתוכם דרך המשקפיים הייחודיות של היוגה, זאת באמצעות תרגילי נשימה, תובנות מהפילוסופיה של היוגה, וגם דרך חיבור למקורות עדכניים, רפואיים ואלטרנטיביים, אשר מציעים דרך אחרת להבנת הגוף והנפש הנשית.

השאירו פרטים

תמונות

קצת מההרמוניה שלנו

השאירו פרטים

לפניות בכל נושא השאירו לי פרטים ואחזור אליכם בהקדם 

שמור על קשר
בואו לבקר
עקוב אחרינו